本网讯 唐寅 摄影报道：为涵养飞行学子自尊自信、积极乐观的良好心态，筑牢民航后备人才心理健康根基，5月1日至25日，遂宁分院开展“心向蓝天·阳光同行”心理健康主题系列活动。本次活动由分院党委主办、机保部卫生科承办，严格对标新时代高校心理健康工作相关要求，结合飞行岗位专注严谨、情绪稳定、抗干扰能力强的职业特质，推出五项原创特色活动。

活动形式轻量化、内容接地气、贴合飞行专业实际，把心理健康服务融入学子日常训练与生活，引导大家主动关注心理状态、学会情绪调适方法、提振奋进精气神。

“飞行伙伴·同行减压”一对一心理陪伴计划

以宿舍、飞行小组为单元，推行“1+1互助结对”模式。组织学生每周开展5分钟轻量谈心，围绕训练、睡眠、情绪等话题畅聊，恪守“不评判、不建议、只倾听”原则，互赠鼓励寄语。各大队汇总“最暖心一句话”集中展示，让互助渗透日常、缓解压力。

“阳光飞行·每日一跑”情绪释放行动

结合体能训练与运动减压，开展“情绪跑”专项行动。利用课余碎片时间，组织学生慢跑、快走，通过肢体运动释放焦虑、舒缓压力。跑后在班级群发送一枚心情表情，记录放松状态。全程无打卡、无强制、自愿参与，实现体能提升与心理赋能双向增效。

“静心飞行·3分钟呼吸训练”每日微行动

针对飞行对专注力、情绪控制力的高要求，推广正念呼吸微训练。广大学生利用课前、睡前、训练间隙进行3分钟深呼吸，平复心绪、集中注意力。各班心理委员每日推送引导语，零成本、零耗时，帮助学员在细微坚持中提升情绪掌控力。

“我的飞行心语录”正能量传递活动

以自我赋能、心态培育、正向塑人为核心，开展“我的飞行心语录”正能量传递活动。学生结合自身飞行训练经历、成长感悟，撰写心理座右铭。统一收集整理后，形成正能量语录清单，利用班级公告栏、中队交流群展示分享。一句句走心语录，既是自我勉励，也持续营造了互助向上的育人氛围。

“阳光心态·飞行分享会”班级微班会

利用晚自习、班会时间开设15分钟“微班会”，开展“我如何保持好状态飞好每一班”分享。遵循“不点名、不强迫、不批评”原则，鼓励学生自愿上台，用30秒讲述实用方法或调整心态的真实经历。以同伴经验传递调适技巧，凝聚“阳光飞行、积极成长”的共识。

本次主题月活动以低成本、高实效、接地气的形式，精准对接学子心理需求，普及健康知识、提升自我调适能力，积极营造“关注心理、关爱自我、互助共进、逐梦前行”的良好氛围。

下阶段，遂宁分院将持续深耕心理育人，立足飞行特色，优化服务体系、创新育人载体，常态化开展精准化、专业化、生活化活动，全方位护航学子身心健康，为民航培育更多心理过硬、专业精湛的高素质飞行人才。